Лето: каким спортом заняться?

Лето: каким спортом заняться?Лето – то время года, когда у каждого из нас появляется вдохновение: живописная природа и теплое солнце заставляют радоваться каждому дню!

Замечено, что большинство людей именно летом начинают заниматься спортом. И не только потому, что нужно подготовиться к пляжному сезону. Но и просто потому, что летом хочется тренироваться, наслаждаясь тем, как работает ваше тело, наблюдая прекрасные пейзажи за окном и вдыхая чистый воздух. К сожалению, даже летом не всегда находится время для занятий на природе. Однако это – вовсе не повод отказываться от занятий спортом!

Определитесь с целями
Перед тем, как задуматься о графике занятий, нужно понять свои цели. Например, если вы просто хотите всегда быть в тонусе, вполне достаточно будет короткой пробежки по утрам – для этого нужно лишь встать на 20-30 минут раньше. Или же провести небольшую зарядку продолжительностью 10-15 минут. Для тех, кто просто привык быть постоянно в движении, наверняка подойдут активные игры: например, пинг-понг.

Если же вы хотите похудеть, то вашим верным помощником станет кардиотренажер, например, беговая дорожка. А если вы не любите бегать, то можете обратить внимание на другие кардиотренажеры: такие, как орбитрек, велотренажер, степпер.

Преимущество домашних тренажеров в том, что вы сможете заниматься тогда, когда вам это удобно. К тому же, не придется ехать в спортзал, что позволяет существенно сэкономить время – и увеличить длительность тренировки.

Помните о разнообразии
В хорошую погоду старайтесь больше времени проводить на улице. Например, можно отправиться на пляж: плавание и игра в воллейбол принесут удовольствие и пользу вашему телу. Но если вдруг погода ухудшилась, вы можете провести тренировку дома.

В таком случае старайтесь, чтобы упражнения были как можно более разнообразными. Например, занятия кардио чередуйте с силовыми нагрузками. Ориентируйтесь еще и на свой темперамент: если вам нравятся упражнения на растяжку – выполняйте их. Ведь когда вы занимаетесь действительно тем, что нравится, то появляется и желание, и мотивация, и настроение для того, чтобы не «забить» на следующее занятие. Но старайтесь время от времени менять нагрузку: важно сделать так, чтобы вам не было скучно.

Рекомендуем почитать также
  • Правильно питаемся - держим себя в хорошей форме
  • Пять вариантов кофезаменителей с бодрящим эффектом
  • Была ли статья полезна?

    ДА 0 НЕТ
    Расскажите друзьям!
    Комментарии