Диета для избавления от лишнего веса

На сегодняшний деть существует огромное количество диет. Однако какой диете отдать предпочтение? Какая диета самая эффективная? Диета для избавления от лишнего веса

Вы можете записаться на прием к врачу-диетологу для того, что врач подобрал для Вас персональную диету, ведь у некоторых людей есть проблемы со здоровьем.

В данной статье будет приведена "Израильская диета". По мнению ученых, такая диета подходит для людей, которые хотят начать правильно питаться.

Потеря веса при такой диете составит всего 2-3 кг, но Вы будете ощущать себя довольно комфортно. В диете следует строго соблюдать компоновку блюд. Например, яйца, мясо, сыр необходимо употреблять с зеленью и овощами для лучшего усвоения желудком. Однако не стоит есть мясо с молоком, сметаной и со сливочным маслом, а также крахмалистыми продуктами,. Рыбу употребляйте с овощами.

Насчет молока можно сказать, что его следует пить только отдельно от всех продуктов. Также пейте молоко либо за 30 минут до еды, либо 30 минут после еды, но не более 2 стаканов.

В день следует выпивать до 3 литров воды для усвоения кишечником необходимых витаминов и минералов. Встаньте утром с кровати и первым делом выпейте стакан воды. Не следует пить воду за 1,5 часа до сна.

Также утро следует начинать со столовой ложки оливкового масла. После стакан йогурта или кефира.

На завтрак употребляйте салаты из овощей, каши, но нежирные.

На обед - овощной салат, суп. Суп не на мясной основе.

Полдник - фрукты.

Ужин - кефир.

Рекомендуем почитать также
  • 20 нестандартных способов применения водки
  • Сколько жизней проживают продукты в супермаркетах
  • Была ли статья полезна?

    ДА +3 НЕТ
    Расскажите друзьям!
    Комментарии