Какую диету выбрать?

Какую диету выбрать?Разумеется, каждый человек хочет быть стройным.

Способы похудения сейчас самые разнообразные, Sovetchik.org порекомендует вам наиболее знаменитые и полезные.

Способы похудения


Много людей достижения желанной цифры на весах используют абсолютно разные подходы, а именно:
  • БАДы;

  • специальные методики;

  • диеты - самый традиционный способ.

{banner_300}
Не удивительно, что диета, похудание с которой может принести очень быстрые результаты, считается очень популярным методом. Разнообразие диет сегодня позволяет каждому самостоятельно решать, какую диету выбрать для похудения, тем самым составляя наиболее комфортный для себя рацион.

Виды диет и их особенности


  1. Голливудская диета. Следуя этой диете, есть возможность сбросить 7 килограмм за четырнадцать дней. Запрещается есть хлеб, важно контролировать содержание жиров, сахара и соли в рационе.

  2. Капустная диета. Продолжается одну неделю, за которую можно сбросить 5 килограмм. Рацион составляют только вкусные и полезные блюда, практически не содержащие жиров.

  3. Японская диета. Длится, как и "Голливудская диета", две недели, за которые можно скинуть 8 килограмм. Состоит она, преимущественно, из морепродуктов, приготовленных без соли.

  4. Бразильская диета. За неделю можно сбросить 4 килограмма. Она включает в себя употребление овощей, фруктов и супов.

  5. Гречневая диета. Диета длится от одной до двух недель, за которые можно потерять от 4 до 8 килограммов. На протяжении диеты нужно питаться разбухшей гречкой, залитой водой.

  6. Кефирная диета. Придерживаясь этой диеты, в течение недели можно потерять 4-5 килограммов. Для этого требуется ежедневно пить по полтора литра кефира.
    {banner_336}
  7. Диета на свежевыжатых соках. Продолжительность – 3 дня, за которые есть возможность постройнеть на 3 килограмма. Это не только результативный рацион, но и очень вкусный и полезный. Однако, это не самая простая диета: она заключается в том, что нужно пить сок цитрусовых по три раза в день, остальной рацион составляет вода.

  8. Диета на супах. Длится неделю, за это время уходит до 4 килограмм. В супах не должно быть картофеля и бобовых, а также сливочного масла. Есть хлеб запрещается.

  9. Морковная диета. Есть возможность похудеть на 5 килограмм за 3 дня. При этом нужно питаться, преимущественно, морковью, а также два раза в день, лучше утром и вечером, пить по стакану кефира.


Ознакомившись с данными пунктами вы можете определиться с тем, какую диету выбрать, однако, есть ряд правил и советов, которые следует соблюдать.

Правила соблюдения диеты


  • продукты, которые прописаны в диете, должны хорошо усваиваться, не вызывать аллергии у того, кто их будет потреблять;

  • важен позитивный настрой;

  • пить много воды;

  • нельзя допускать истощения организма;

  • тщательный контроль потребления жиров, белков и углеводов;


Если следовать инструкциям диеты, а также соблюдать все правила и не перестроиться, все получится! Рекомендуем также прочитать нашу статью про Составление правильной диеты.

Рекомендуем почитать также
  • Химическая диета: что это и как применять?
  • Составление правильной диеты для похудения
  • Была ли статья полезна?

    ДА +1 НЕТ
    Расскажите друзьям!
    Комментарии