Суши-диета. Можно ли есть суши на диете?

Пребывая на диете, многие женщины задаются вопросом – можно ли есть суши на диете? Суши-диета. Можно ли есть суши на диете?

Почему данная тема так популярна? Ответ достаточно прост – даже имея сильное желание похудеть, организм продолжает требовать чего-то вкусненько, а возможно вас пригласили на свидание в кафе и вам таки хочется отведать блюд традиционной японской кухни.

Так можно ли есть суши во время диеты?


Что такое диета в вашем случае. Это желание сбросить лишний вес (классическое понимание диеты) или же специальный режим питания вам установили медики по состоянию здоровья.
{banner_300}
Во втором случае – для ответа на этот вопрос вам необходимо проконсультироваться с врачом. В первом же случае – все намного интереснее и безопаснее как для здоровья в целом, так и для фигуры.

Полнят ли суши женское тело?


Классические суши готовят из риса, водорослей нории, морской рыбы и других морепродуктов. Почему мы употребляем термин «классические суши»? Все дело в том, что в последнее время набирают популярность сладкие суши – роллы. Их употребление конечно же не желательно во время диеты.

Обычные или классические суши никоим образом не вредят диете. Их употребление не отразится несколькими лишними килограммами веса. Основные составляющие суши содержат в себе белки животного происхождения и витамины. Единственная составляющая суши, которая как-то может отразиться на весе человека – рис.
{banner_336}
Рис на 70% состоит из углеводов. Но углеводы в рисе относятся к числу быстроусваиваемых, поэтому даже при умеренной физической нагрузке – употребление суши не приведет к набору веса.

Суши во время диеты необходимо есть в небольшом количестве
Учеными доказано, что здоровому взрослому организму необходимо около 150 мкг йода, получаемого организмом из пищи. В листах водорослей нори, которые используются для приготовления суши, содержится около 90-95 мкг йода.

Таким образом, два ролла (8 нарезанных кусочков в порции) – вот оптимальная и в какой-то степени максимальная порция потребления суши для взрослого человека в сутки.

Как говорят медики, все вкусное и полезное хорошо, но хорошо, когда это в меру. Мы желаем вам крепкого здоровья и иметь стройную фигуру.

Рекомендуем почитать также
  • Как выбрать качественную икру
  • Недостаток сна приводит к зависимости от социальных сетей
  • Была ли статья полезна?

    ДА 0 НЕТ
    Расскажите друзьям!
    Комментарии